Zbierzemy i uzupełnimy informacje na temat suszonych moreli, które są nie tylko pyszną i zdrową słodką przekąską, lecz także naturalnym suplementem diety.
PAMIĘTAJCIE - aby w pełni skorzystać z dobroczynnych właściwości suszonych owoców, w tym moreli, kupujemy produkty bio/organiczne/eko, które nie zawierają konserwantów i w których owoce przed wysuszeniem, uprawiane są metodami ekologicznymi wykluczającymi użycie pestycydów, herbicydów, sztucznych nawozów itd. Czytajcie też składy - w suszonych owocach, oprócz suszonego owocu, nie powinno być żadnych innych niepotrzebnych składników typu cukier, olej itp.
Przy suszonych owocach z pestką takich jak na przykład morele czy śliwki lub daktyle, potrzebna jest nam pomoc Rodziców, którzy sprawdzą czy w suszonym owocu nie ma pestki lub ją usuną zanim zaczniemy się rozkoszować smakiem naturalnej słodyczy :)
Suszone morele zawierają między innymi:
- ksantofil i karotenoidy (zeaksantyna, beta karoten) które dbają o zdrowie naszych oczu, chronią przed nowotworami
- witaminę A (antyoksydant), która powstaje z beta karotenu obecnego w suszonych morelach, odpowiada za zdrowie naszych oczu, mocne kości, wzmacnia układ odpornościowy
- katechiny, które działają przeciwzapalnie
- błonnik, który nie tylko reguluje pracę naszego układu pokarmowego (pomaga w zaparciach), lecz także kontroluje poziom cholesterolu we krwi, a tym samy dba o nasze serca
- witaminę C, która wzmacnia odporność i wraz z beta karotenem zwalcza wolne rodniki inicjujące i podtrzymujące stany zapalne stawów; dodatkowo wspomaga wchłanianie żelaza
- witaminę E, która wzmacnia odporność, działa przeciwzapalnie
- witaminę K, która wspomaga działanie wapnia we wzmacnianiu kości, stawów, chrząstek i zębów
- wapń, który odpowiada za mocne kości, chrząstki, stawy i zęby
- cynk, który wzmacnia odporność
- mangan, który odpowiada za mocne kości i prawidłową pracę układu nerwowego
- potas, który odpowiada za prawidłową pracę naszych mięśni
- fosfor, który odpowiada za mocne kości i zdrowe zęby
- żelazo, które buduje czerwone krwinki i transportuje tlen w naszym organizmie; suszone morele zawierają niehemową postać żelaza (gorzej wchłanianą) - wchłanianie tej postaci żelaza poprawia witamina C
 |
| ja teraz zajadam się takimi suszonymi morelami, 150 gramowe opakowanie kosztuje ok. 12 złotych |
Źródła:
http://pets.thenest.com/can-dog-cat-eat-dried-apricots-8168.html
http://aboutdoggies.net/can-dogs-eat-apricots/
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=3
http://healthyeating.sfgate.com/health-benefits-dried-apricots-prunes-2372.html
http://www.nutrition-and-you.com/apricot.html
http://www.fruithealthbenefits.com/benefits-of-dried-apricots.shtml
http://health.in4mnation.com/dried-apricot-nutrition-benefits/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz