sobota, 16 sierpnia 2014

Owsianka bananowo-sezamowa bez gotowania :)

Pomysł na szybki obiad bez gotowania w postaci pysznej i zdrowej owsianki z bananem i sezamem  :)

Potrzebujemy:

- 2 łyżki płatków owsianych górskich
- 2 łyżki sezamu
- pół banana
- pół łyżeczki miodu naturalnego (ja dostałem miód Drahimski wielokwiatowy)

Płatki owsiane zalewamy w miseczce gorącą przegotowaną wodą (wody tyle aby przykryła płatki),  zakrywamy folią aluminiową (stroną błyszczącą czyli utrzymującą ciepło do płatków) i odstawiamy na 15 minut.
W tym czasie na suchej patelni prażymy sezam, a po jego przestygnięciu mielimy go w młynku. Banana obranego ze skórki gnieciemy widelcem.
Namoczone płatki mieszamy łyżką, dodajemy miód, zmielony sezam i rozgniecionego banana. Wszystko dokładnie mieszamy i gotowe :)





smacznego :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz