Orzechy w diecie psa - CZĘŚĆ 4 ORZECHY WŁOSKIE

Ogólnie o orzechach w diecie czworonoga pisaliśmy w pierwszej części naszego orzechowego cyklu - TUTAJ.

Dziś na tapetę bierzemy orzechy włoskie. Nie są to moje ulubione orzechy - nie lubię jeść ich w całości, ale zmielone w obiadku czy śniadaniu nie przeszkadzają mi.


CO ZAWIERAJĄ ORZECHY WŁOSKIE

Orzechy włoskie, podobnie jak inne orzechy, to doskonałe źródło białka, zdrowych tłuszczów, błonnika, steroli roślinnych, antyoksydantów, wielu witamin oraz składników mineralnych.

Orzechy te należy jeść z brązową skórką, ponieważ w niej znajduje się wiele cennych dla zdrowia substancji, przede wszystkim fenoli. Tak więc jedząc orzechy włoskie obierajmy je tylko ze skorupki, nie usuwajmy brązowej błonki!

Orzechy włoskie zawierają przede wszystkim przeciwzapalne kwasy tłuszczowe omega 3 (spośród wszystkich rodzajów orzechów, orzechy włoskie zawierają najwięcej tych kwasów), miedź, mangan, molibden, oraz biotynę, wapń, chrom, żelazo, magnez, fosfor, potas, selen, wanad i cynk. Ponadto, są bogate w witaminę E (duża zawartość gamma-tokoferolu), witaminę B6, oraz inne witaminy z grupy B.

WŁAŚCIWOŚCI ZDROWOTNE ORZECHÓW WŁOSKICH 

Działają przeciwnowotworowo dzięki bogatej zawartości składników o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym (m.in. antyoksydanty, gamma-tokoferol, selen, kwasy tłuszczowe omega 3, fenole, melatonina).

Działają przeciwzapalnie, za co odpowiadają obecne w orzechach włoskich kwasy tłuszczowe omega 3. Kwasy te wspomagają zdrowie stawów, chronią przed zapaleniem stawów, łagodzą ból oraz sztywność związane z zapaleniem stawów, a nawet hamują stan zapalny. Chronią też przed innymi chorobami zapalnymi, np. łuszczycą, astmą, alergiami, itp.

Dbają o zdrowe kości. Spożywanie orzechów włoskich poprawia stabilność kości i chroni przed utratą minerałów z tkanki kostnej, za co odpowiadają przede wszystkim niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (EFA) obecne w orzechach włoskich, oraz zawarte w nich antyoksydanty.

Zapewniają zdrową, lśniącą sierść oraz zdrową skórę dzięki zawartości biotyny, oraz innych witamin z grupy B, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz antyoksydantów.

Wspomagają układ sercowo-naczyniowy.

Zawierają aminokwas L-argininę, która rozszerza naczynia krwionośne, a tym samym powoduje lepszy przepływ krwi.

Orzechy włoskie zawierają też kwas alfa-linolenowy ALA (kwas omega 3), który ma działanie przeciwzapalne i chroni przed powstawaniem zakrzepów krwi w naczyniach krwionośnych. Ponadto, dieta bogata w ALA chroni przed chorobami układu sercowo-naczyniowego oraz wpływa na prawidłowy poziom cholesterolu.

Ponadto, orzechy włoskie są bogate w witaminę E, a szczególnie jedną z jej form, gamma-tokoferol, która chroni przed chorobami serca.

Co więcej, dzięki zawartości ALA, oraz takich składników mineralnych jak potas, wapń i magnez, orzechy włoskie regulują ciśnienie krwi.

Zwalczają wolne rodniki. Antyoksydanty zawarte w orzechach włoskich są niezwykle silnymi wymiataczami wolnych rodników. Spośród wszystkich rodzajów orzechów, orzechy włoskie zawierają najwięcej antyoksydantów o najlepszej jakości, które chronią przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki – chronią przed nowotworami, chorobami układu sercowo-naczyniowego, spowalniają proces starzenia się organizmu.

Wspomagają pracę mózgu. Dzięki zawartości takich składników jak witamina E, kwas foliowy, melatonina, kwasy tłuszczowe omega 3, oraz antyoksydanty, orzechy włoskie dbają o prawidłową pracę mózgu.

Kwasy tłuszczowe omega 3 obecne w orzechach włoskich poprawiają zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem. Łagodzą stany nerwowe i nadpobudliwość, działają uspokajająco.

Wspomagają trawienie, zwalczają zaparcia, za co odpowiada przede wszystkim błonnik obecny w orzechach włoskich.

Źródła:
http://www.three-little-pitties.com/healthy-nuts.html
http://www.askavetquestion.com/toxicfoods.php
http://www.pet360.com/dog/health/can-dogs-eat-walnuts/k7P5znB6dUa5-0N0Z9SQnw
http://www.vetinfo.com/vets/answers/are-walnuts-safe-for-dogs-to-eat
Natural Dog Food: Raw Feeding for Dogs: A comprehensive guide to healthy dog nutrition.

Susanne Reinerth  (str. 153) 

Whole Food Facts: The Complete Reference Guide. Evelyn Roehl

http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=99 

http://whfoods.org/genpage.php?tname=btnews&dbid=143 

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/05/19/7-walnuts-benefits.aspx 

http://www.besthealthmag.ca/best-eats/nutrition/the-health-benefits-of-walnuts#XY0eoQfzzh6CvVaV.97 

http://www.thehealthsite.com/fitness/go-walnuts-13-health-benefits-of-this-awesome-nut/ 

http://www.walnuts.org/health-and-walnuts/nutrition/ 

https://www.organicfacts.net/health-benefits/seed-and-nut/health-benefits-of-walnuts.html 

http://www.onegreenplanet.org/vegan-health/why-you-should-be-eating-more-almonds-and-walnuts/ 

http://healthiestfoods.co.uk/health-benefits-of-eating-walnuts 

http://www.healwithfood.org/health-benefits/walnuts-antioxidant-superfood.php 

http://www.ucdmc.ucdavis.edu/publish/news/newsroom/9471 

http://www.medicalnewstoday.com/articles/260288.php 

http://www.medicalnewstoday.com/releases/123073.php 

http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/best-foods-for-arthritis/walnuts.php 

http://www.webmd.com/arthritis/features/joints-food 

http://education.athletesperformance.com/articles-2/articles-from-ap-specialists/using-nutrition-to-support-joint-health/ 

http://www.bodybuilding.com/fun/top-10-anti-inflammatory-foods.html 

http://news.therawfoodworld.com/nuts-for-arthritis/ 

The Magic of Walnuts - Walnuts for Natural Cures And Good Health. Dueep J. Singh,John Davidson