Śniadanko na wzmocnienie stawów

Codziennie rano rodzice przygotowują mi śniadanko ze wszystkimi naturalnymi suplementami na stawy, o których pisaliśmy tutaj.

Moje śniadano ma dwie wersje: pierwsza jest z kleikiem z siemienia lnianego, a druga z bananem.

WERSJA 1 Z BANANEM 

Potrzebujemy:

- 1 banan (obieramy i rozgniatamy widelcem)
- spirulina mielona organiczna (1 łyżeczka)
- lucerna mielona organiczna (1 łyżeczka)
- diabelski pazur mielony organiczny (pół łyżeczki)
- kurkuma mielona organiczna (ok. 1/4 łyżeczki)
- siemię lniane złociste organiczne (1 łyżka - zmielić w młynku)
- sezam niełuskany organiczny (1 łyżeczka - zmielić w młynku); czasem zamiennie dostaję sezam czarny
- słonecznik łuskany organiczny (1 łyżeczka - zmielić w młynku); czasem zamiast słonecznika dostaję łuskane pestki dyni organiczne
- nasiona chia organiczne (1 łyżeczka - zmielić w młynku)
- ocet jabłkowy organiczny (ok. pół łyżeczki)
- miód naturalny (ok. 1 łyżeczki) (od czasu do czasu)
- drożdże piwne w płatkach (1 łyżeczka)
- garść orzechów (codziennie dostaję inne; orzechy mielimy w młynku lub rozdrabniaczu)
- olej kokosowy organiczny (ok. pół łyżeczki)
- proszek z 1 kapsułki boswellia ekstrakt bio HANOJU
- proszek z 1 kapsułki bromeliny + papainy bio HANOJU (wymiennie z pokruszoną tabletką bromeliny SOLGAR)

Wszystko mieszamy w miseczce i gotowe - można jeść :)

WERSJA 2 Z KLEIKIEM Z SIEMIENIA LNIANEGO 

Potrzebujemy:

- siemię lniane złociste organiczne - mielimy w młynku, zalewamy gorącą przegotowaną wodą [ok. 3/4 szklanki] i odstawiamy na 10 minut, co jakiś czas mieszamy - tak otrzymujemy kleik, do którego dajemy resztę składników, czyli:

- spirulina mielona organiczna (1 łyżeczka)
- lucerna mielona organiczna (1 łyżeczka)
- diabelski pazur mielony organiczny (pół łyżeczki)
- kurkuma mielona organiczna (ok. 1/4 łyżeczki)
- sezam niełuskany organiczny (1 łyżeczka - zmielić w młynku); czasem zamiennie dostaję sezam czarny
- słonecznik łuskany organiczny (1 łyżeczka - zmielić w młynku); czasem zamiast słonecznika dostaję łuskane pestki dyni organiczne
- nasiona chia organiczne (1 łyżeczka - zmielić w młynku)
- ocet jabłkowy organiczny (ok. pół łyżeczki)
- miód naturalny (ok. 1 łyżeczki) (od czasu do czasu)
- drożdże piwne w płatkach (1 łyżeczka)
- garść orzechów (codziennie dostaję inne; orzechy mielimy w młynku lub rozdrabniaczu)
- olej kokosowy organiczny (ok. pół łyżeczki)
- proszek z 1 kapsułki Boswelia ekstrakt bio HANOJU
- proszek z 1 kapsułki bromeliny + papainy bio HANOJU (wymiennie z pokruszoną tabletką bromeliny SOLGAR)

Wszystko dokładnie mieszamy i gotowe :) 

Czasem do takiego śniadanka dostaję jeszcze jakieś warzywko starte na tarce, np. buraka lub marchewkę, albo owoc, np. jabłko albo gruszkę. Dodatkowo, kiedy w domu są cytryny, do takiego śniadanka rodzice dodają mi kilka kropel świeżo wyciśniętego soku z cytryny.