sobota, 28 marca 2015

Owsiankowy tydzień cz. 2 OWSIANKA Z MANGO na dwa sposoby

OWSIANKA Z MANGO I KURKUMĄ 

Potrzebujemy:

- 2 łyżki płatków owsianych górskich (zalewamy gorącą przegotowana wodą [wody nieco powyżej poziomu płatków] i odstawiamy pod przykryciem na 15 minut, po czym dokładnie mieszamy i w ten sposób otrzymujemy owsiankę)
- garść orzechów laskowych (mielimy w młynku lub rozdrabniaczu)
- szczypta kurkumy mielonej organicznej
- kawałek mango bez skóry i pestki (kroimy w mniejsze kawałki)
- 1 łyżeczka miodu naturalnego

Do przygotowanej owsianki dodajemy resztę składników, mieszamy i gotowe :)






KOKOSOWA OWSIANKA Z MANGO 

Potrzebujemy:

- 2 łyżki płatków owsianych górskich (zalewamy gorącą przegotowana wodą [wody nieco powyżej poziomu płatków] i odstawiamy pod przykryciem na 15 minut, po czym dokładnie mieszamy i w ten sposób otrzymujemy owsiankę)
- kawałek mango bez skóry i pestki (kroimy w mniejsze kawałki)
- pół łyżeczki oleju kokosowego bio

Do przygotowanej owsianki dodajemy resztę składników, mieszamy i gotowe.










SMACZNEGO 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz