niedziela, 24 kwietnia 2016

Ekspresowy obiad, czyli BÓB Z SEZAMEM

Czasem, aby nasz obiad był pyszny i zdrowy nie potrzeba wiele - ani wielu składników, ani wiele czasu, ani wiele roboty ;)

W moim przypadku, bardzo częstym obiadem ekspresowym jest mój ukochany bób z sezamem.

O bobie w diecie czworonoga wspominaliśmy TU, a o sezamie w diecie czworonoga pisaliśmy TUTAJ.


BÓB Z SEZAMEM 

Potrzebujemy:

- porcję mrożonego bobu (w sezonie oczywiście korzystamy ze świeżego)
- plasterek imbiru
- garść natki pietruszki
- 1 łyżeczkę organicznego sezamu nieoczyszczonego
- 1 łyżeczkę organicznej oliwy z oliwek extra virgin

Bób wraz z plasterkiem imbiru wrzucamy na gotującą się wodę, gotujemy 5 minut, odcedzamy, plasterek imbiru wyrzucamy.
Sezam mielimy w młynku. Natkę pietruszki drobno siekamy.
Ugotowany bób łączymy z oliwą, natką i sezamem, mieszamy i gotowe :)







SMACZNEGO 



Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza