niedziela, 12 lutego 2017

Owsiankowy obiad na surowo, czyli KOKOSOWO-DAKTYLOWA OWSIANKA NA SUROWO

Niedawno, a dokładnie TU pisałem o pysznościowych prezentach, które dostałem od Cioci Ewy. W zeszły weekend zajadałem się mąką kokosową, która wylądowała w mojej obiadowej owsiance pomysłu Mamy, a że pomysł był Mamy, więc łatwo przewidzieć, że będzie coś na surowo ;)  


Do przygotowania kokosowo-daktylowej owsianki na surowo (bez gotowania) potrzeba [ilości podanych składników = obiad na 1 dzień]:


- 2 organiczne daktyle suszone bez pestki (pokrojone w drobną kosteczkę) 

- 2 łyżki bezglutenowych płatków owsianych Jumbo

- 1 łyżka organicznej mąki kokosowej 

- 1 łyżeczka organicznych nasion chia

- 1 organiczna pomarańcza


Do zamykanego słoiczka wsypujemy pokrojone daktyle, płatki owsiane, mąkę kokosową i nasiona chia. 



Z pomarańczy wyciskamy sok i wlewamy go do słoiczka w wcześniej wymienionymi składnikami. 




Wszystko dokładnie mieszamy. 





Słoiczek zamykamy i wstawiamy na kilka godzin (najlepiej na noc) do lodówki.




Na drugi dzień mamy obiad gotowy :)





Wystarczy wyjąć owsiankę z lodówki na około godzinę przed podaniem, aby jedzonko ogrzało się w temperaturze pokojowej, a potem wymieszać, przełożyć do miseczki  i gotowe :)







SMACZNEGO 



Poniżej inne nasze pomysły na surowe owsianki (bez gotowania):

TU znajdziecie przepis na surową owsiankę na mleku kokosowym z mango 

TUTAJ znajdziecie przepis na surową owsiankę z daktylami i orzechami włoskimi

- a TU znajdziecie przepisy na:

surową owsiankę z nektarynką i orzechami brazylijskimi
* surową owsiankę z pomidorem i pestkami słonecznika
* surową owsiankę z bananem i orzechami brazylijskimi
* surową owsiankę z mango i orzechami brazylijskimi, oraz
* surową owsiankę z papryką i nasionami chia 

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza